L’influenza dell’inverno 2018 è l’IVAN DRAGO di tutte le influenze stagionali quella che TI SPIEZZA IN DUE!
Quali sono i giusti integratori per affrontare l’influenza e il raffreddore? Scopri i nostri suggerimenti.
Conosci sicuramente qualcuno che ha avuto l’influenza nelle ultime due settimane, il vaccino antinfluenzale non aiuta molto quest’anno; la stagione influenzale sta raggiungendo il picco proprio ora e tutti cercano soluzioni per non ammalarsi. Tieni questo mantra in testa: se dormi poco e mangi male sei più a rischio, quindi cerca di dare la priorità a queste due cose, alza la qualità del tuo sonno e del tuo cibo, riduci al minimo (se puoi) lo stress per le prossime settimane ed infine schermati con la giusta integrazione. Quali sono i giusti integratori per l’influenza e il raffreddore?
PROBIOTICI con PREBIOTICI
Abbiamo trovato questa notizia su un sito di ricerca scientifica (examin.com) e vogliamo condividerla con voi. È stato dimostrato che vari probiotici interagiscono con le cellule del sistema immunitario, alcuni probiotici potrebbero aiutare a prevenire le infezioni delle alte vie respiratorie negli atleti, nei bambini e negli anziani.
VITAMINA C
La vitamina C è una vitamina essenziale con proprietà antiossidanti, utilizzata spesso come integratore per allontanare il comune raffreddore. Meccanicamente funziona così: la vitamina C aiuta le cellule del sistema immunitario a formarsi e funzionare correttamente, e sostiene anche le nostre barriere fisiche contro i patogeni. Inoltre, almeno 148 studi hanno riscontrato che la somministrazione di vitamina C aiuta a prevenire le infezioni causate da microrganismi.
Quindi la vitamina C può aiutarti, ma se inizi quando sei già ammalato è troppo tardi.
VITAMINA D
La vitamina D è una vitamina essenziale liposolubile che la nostra pelle sintetizza quando è esposta al sole. Porta beneficio in molti modi, nella salute delle ossa e nel buon umore. I recettori della vitamina D si trovano in tutto il corpo e la vitamina D è coinvolta in molti processi cellulari è utile quindi tenere sempre sotto controllo i livelli di vitamina D nel corpo.
Gli studi epidemiologici mostrano un’associazione tra bassi livelli di vitamina D e un più alto rischio di infezioni virali delle vie respiratorie superiori (URT. La vitamina D svolge molte funzioni nel corpo e una carenza sembra compromettere l’immunità. Ampie revisioni sistematiche hanno rilevato che l’integrazione può aiutare a prevenire le infezioni delle vie respiratorie superiori.
ZINCO
Lo zinco è un minerale essenziale coinvolto nella regolazione di molti enzimi, antiossidanti e rinforzant, è comunemente integrato per ridurre la frequenza di malattie. Lo zinco svolge molti ruoli nel corpo, compresi molti nel solo sistema immunitario. Se prendi facilmente raffreddori, assicurati che la tua dieta ti fornisca abbastanza zinco . Gli atleti e le altre persone che sudano molto sono a maggior rischio di insufficienza di zinco, ma chiaramente non bisogno esagerare come in tutte le cose. Assumere zinco durante il giorno, a partire dai primi sintomi di un raffreddore, può ridurre la durata della malattia, ma la sua integrazione non deve superare i 100 mg di zinco al giorno per una settimana. Raccomandazioni:
L’integrazione può sembrare un modo semplice e veloce per difendersi dal raffreddore e dall’influenza, tuttavia, anche prendendo i migliori integratori non sarà di aiuto tanto quanto …
– Seguire una dieta sana con i giusti nutrienti,
– Dormire abbastanza e gestire lo stress,
– Stare lontano dai malati il più possibile,
– Lavarsi le mani, soprattutto prima di toccare il viso.
Quindi, come sempre, scegli degli integratori efficaci tipo quelli di TERRANOVA (completamente privi di additivi ed eccipienti) per completare le tue abitudini salutari, non per compensare uno stile di vita che ti predispone ad ammalarti.
tratto da: https://www.forlive.com
