VITAMINE E INTEGRATORI DA ASSUMERE QUANDO SI ENTRA NEI 50 ANNI
di Shabir Daya (Farmacista – Naturopata – Specialista in prodotti naturali per la salute e la bellezza)
È importante assumere le giuste vitamine e integratori quando si entra nei 50 anni per migliorare la salute e la vitalità.
La scelta degli integratori è importante. Prendersi cura della propria salute è fondamentale a qualsiasi età e ancora di più quando si compiono 50 anni.
A partire dai 50, infatti, non assimiliamo più gli alimenti come facevamo quando eravamo più giovani e gli integratori possono svolgere un ruolo importante nel colmare eventuali carenze nutrizionali.
Quali vitamine dovrei prendere con l’ingresso nei 50 anni?
Credo che ci siano alcuni integratori fondamentali che vale la pena prendere e questi sono:
– Un integratore vitaminico e minerale di qualità
– Probiotici perché il sistema digestivo diventa lento con l’età
– Un integratore di calcio per prevenire la fragilità delle ossa
– Un integratore di vitamina B-12
Quale integratore vitaminico e minerale dovrei prendere?
Ho sempre creduto che un integratore vitaminico e minerale sia un passo fondamentale per la salute e il benessere perché questo aiuterà il tuo corpo a funzionare al suo meglio. Senza vitamine e minerali, il tuo corpo non è in grado di produrre molti degli enzimi chiave responsabili della digestione, dell’energia e della rigenerazione cellulare.
Un buon multivitaminico per vegetariani e vegani è MULTINUTRIENTE COMPLEX di Terranova Nutrition che fornisce vitamine e minerali in una base di erbe liofilizzate che migliorano la digestione per consentire un maggiore assorbimento da parte del corpo.
Integratori probiotici
Penso che sia importante assumere un integratore probiotico di qualità perché invecchiando, il nostro sistema digestivo tende a diventare pigro, ad assorbire meno nutrienti e, di conseguenza siamo più inclini alle infezioni.
I trilioni di probiotici del nostro intestino svolgono un ruolo vitale per l’immunità, per l’assorbimento dei nutrienti, nell’eliminazione delle tossine e nella produzione di vitamine del gruppo B all’interno del nostro corpo.
PROBIOTICI CON PREBIOTICI Complex di Terranova utilizza esclusivamente i ceppi dei produttori Rosell e CHR Hansen, che sono i due fornitori più autorevoli al mondo.
Ciascuna capsula contiene cinque ceppi diversi di batteri vivi che garantiscono varietà e ampio spettro d’azione, micronutrienti dai fruttoligosaccaridi (FOS).
Supplementi per la digestione?
Il nostro sistema digestivo non produce sufficienti enzimi digestivi con l’avanzare dell’età. Gli enzimi digestivi sono richiesti dall’organismo per abbattere tutti i gruppi alimentari come carboidrati, grassi e proteine in modo efficiente in modo che:
Il nostro corpo sia in grado di assorbire più sostanze nutritive dagli alimenti che mangiamo. Impedisca al cibo di ristagnare nell’intestino portando a movimenti intestinali più lenti ed eventualmente a costipazione.
Riesca a prevenire il gonfiore, una preoccupazione comune per molte donne in menopausa e post menopausa.
ENZIMI DIGESTIVI Complex di Terranova Nutrition è la gamma di enzimi digestivi più completa sul mercato con 7 enzimi e 11 forme di enzimi di origine vegetale.
Integratori di calcio
La perdita di calcio osseo accelera nei 50 anni, soprattutto tra le donne.
Se si ha una storia familiare di osteoporosi, sarebbe prudente sottoporsi a una scansione della densità ossea per determinare la forza delle ossa. Tuttavia, è saggio proteggere le ossa e le articolazioni con un integratore di calcio perché, sebbene la perdita ossea rallenti dopo la menopausa, continua comunque seppur lentamente.
Con CALCIO E MAGNESIO Complex, Terranova Nutrition unisce il calcio al magnesio nel rapporto di 2 : 1 (500 mg Ca : 250 mg Mg) nella forma di citrato e di ossido, per le ossa ed i denti, favorisce la normale coagulazione del sangue, è indispensabile anche per il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni.
Vitamina B12
Infine, io esorto ad andare dal medico di famiglia per far controllare i livelli di vitamina B12.
La vitamina B12 è necessaria per:
– La formazione di globuli rossi che trasportano ossigeno vitale a tutti i nostri tessuti.
– Per la produzione di ormoni surrenali coinvolti nella risposta allo stress e nella produzione di energia.
– Per aiutare la funzione ottimale del sistema nervoso.
– Per abbassare i livelli di omocisteina, un composto che produciamo collegato alle malattie cardiovascolari.
– Contribuire a migliorare la concentrazione mentale e a prevenire il declino cognitivo. – Per aiutare la produzione di melatonina, l’ormone del sonno.
– Per la produzione di numerosi enzimi, tra cui enzimi digestivi, che convertono i carboidrati in zucchero per ottenere energia.
Questi sono solo alcuni dei benefici della vitamina B12 ma sfortunatamente molti di noi hanno un calo della proteina che trasporta la vitamina B12 dall’intestino nel flusso sanguigno.
VITAMINA B12 Complex di Terranova Nutrition utilizza la metilcobalamina B 12 (500 μg) in forma biologica attiva che viene assorbita più facilmente ed è meglio utilizzata anche dall’organismo.
In sintesi, sebbene sappiamo che una dieta sana è importante, sappiamo anche che molti di noi semplicemente non ricevono abbastanza nutrienti dalla sola dieta. È qui che l’introduzione di integratori appropriati sarà di grande valore per mantenere la salute e il benessere del nostro corpo.
Questo contenuto non intende sostituire il trattamento medico convenzionale. Eventuali suggerimenti non intendono diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia, condizione o sintomo.
